České Budějovice – Jak si uchovat zdraví v kostech a kloubech, prevence osteoporózy – duben

2 denní docházkový mnoho tematický kurz v Českých Budějovicích – v Besedě na Sadech, sál  2. patro – ve dnech sobota 26. až neděle 27. dubna 2025 vždy od 10.00hod. – 16.00hod.

Dlouhověká zkušenost tradiční čínské medicíny se ztělesnila do jednoduchého a zároveň mocného  ozdravného systému čchi-kung. Cílem jakéhokoliv cvičení čchi-kungu je zdraví jak fyzické tak psychické. Můžeme začít v jakémkoliv věku. Jeho výsledky  jsou nevyčíslitelné: mladost, dlouhověkost, vnitřní síla a rozvinutá intuice  … Je to cesta pro ty, kteří chtějí být zdraví, jak fyzicky tak i duchovně. Zvláště užitečné  je cvičení čchi-kung pro ty, kteří nemají čas i možnost věnovat se dlouhému klasickému cvičení. 

Proč vaše tělo potřebuje protažení? V taoistické józe /čchi-kungu/ se velmi často používají protahovací cvičení. Ty mají obrovský účinek jak na tělo, tak na psychiku. Jejich působením na klouby a vazy se přenáší účinek na celé tělo. Všechny pohyby těla a všechny emocionální pohyby jsou protahování. Pomocí protahovacích cvičení můžeme ovlivnit prakticky vše: dosáhnout pružnosti mládí, zdraví, aktivity a dlouhověkosti, dobré nálady. 

Kost je živou tkání, která se neustále mění a náš život na ní závisí – v kostní dřeni se vytváří červené krvinky. Pokud jsme mladí,  naše kosti jsou pevné a pružné a kostní dřeň produkuje dostatečné množství červených krvinek. Časem a věkem se červená kostní dřeň mění na tuk a kosti začínají být křehké. Obvykle nám doporučí minerální doplňky stravy jako prevenci proti rozvoji osteoporózy. Tato nemoc souvisí s věkem – časem se z kostí vápník vyplaví. Dnes vědci dospěli k závěru, že je možné zabránit vzniku nebo rozvoji osteoporózy cvičeními, která vyvíjejí malý tlak na kost.

Díky postupnému protahování se zvyšuje množství  kloubního mazu, a tím se snižuje riziko artrózy a osteoporózy.  Odstraňují se bloky a krevní sraženiny. Využíváním fyzických a psychických cviků nastává nejen omlazení kostní dřeně, ale i zlepšení kvality krve a krevního oběhu, upevnění  životní síly, udržení vnitřního systému organizmu a zlepšení stavu zdraví jako celku. V průběhu fyzické práce a energetického pročišťování vznikají v těle člověka procesy proti stárnutí. Tato technika umožňuje žen, ale také mužům, předcházet vzniku osteoporózy zachovat si mládí a zdraví v kostech, uvolnění a sebevědomí. K dosažení úspěchu potřebujeme pouze tři související věci: vůli, snahu a trpělivost. 

Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako  základ  kurzu, ke  kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči. 

Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”).

Kurz a vše okolo kurzu zajišťují a informace podají:

Mgr. Stanislava Rafaelová, České Budějovice, mobil: 777 141 412, email: s.rafaelova@centrum.cz

 a Růženka Mikátová, Opatovická 17/2040, 370 10, České Budějovice, mobil: 774 096 026,

e-mail : r.mikatova@seznam.cz

• Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě kontaktovali jen paní Stanislavu Rafaelovou nebo Růženku Mikátovou, děkujeme.
• Určitě si přečtěte rubriku „Důležité informace“, jsou tam Všeobecné podmínky k seminářům –  zde.
  
• Cena kurzu pro zájemce je 2400,- Kč (2 denní víkendový více tematický kurz, cena je bez ubytování a stravování)
• Začínáme v sobotu 10–16 hod. a pokračujeme v neděli 10–16 hod. (dle domluvy s 1. – 1.15 hod. přestávkou na oběd)
• Kurz bude probíhat: v Besedě na Sadech,sál  2. patro, Na Sadech 18, 370 01  České Budějovice. Vezměte si, prosím, vhodnou sálovou obuv. 
• Nutná rezervace místa přihláškou a zálohou!!!
• Kurzovné uhraďte celé 2400,-Kč, nejlépe do týdne od potvrzení přihlášky a nejpozději do 28. 3. 2025, buď bankovním převodem na účet 113 642 7016/3030 nebo dle domluvy hotově u jedné nebo druhé z pověřených paní (kontakty, viz výše), Domluvte se osobně nebo po telefonu či mailu u jedné z nich, kterou třeba i znáte.  Účet je paní Mikátové.
  
• U platby přes účet do zprávy pro příjemce napište ČB1 a 26-27.4.. Pokud platíte z jiného účtu napište i své příjmení a do var.symbolu použijte své tel.číslo uvedené na přihlášce. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
• Pokud chcete přijít pouze na 1 den sežeňte si někoho na další den, kurzovné nevracíme.
• Kurz  je  limitovaný  počtem  25  účastníků,  budeme  brát  zřetel  na  rychlost přihlášek a úhradu kurzovného.
• Můžete se přihlásit i po 28. 3. 2025 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni. Je potřeba si domluvit s paní Mgr. Rafaelovou nebo Mikátovou a způsob úhrady. 

Jak se přihlásit na kurz

• Vyplňte, prosím, formulář přihlášky pod tímto kurzem a zaškrtnete políčko s GDPR.
• 1. Přijde Vám na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování paní Rafaelové a Mikátové. Kontaktujte, prosím, jednu z nich pro úhradu a další. Kurzovné uhraďte nejlépe co nejdříve od potvrzení přihlášky.  Jen tak budete řádně přihlášeni.
  
• 2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni.  
• 3. Přihláška je závazná. Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. Při zrušení kurzu z jiných než zdravotních důvodů do 14tého dne před započetím, jsme nuceni z uhrazeného kurzu účtovat storno poplatek 1.200,- Kč, později kurzovné propadá celé. Pokud se nezůčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné vám bude na základě dokladu o nemoci vráceno. V případě neúčasti z jiných vážných (např. rodinných) důvodů, je možné úhradu kurzu přesunout na jiný kurz podle vašeho výběru. Nutno oznámit předem písemně.  Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se kurzu nezúčastníte, budeme po vás vyžadovat poplatek  2400,-Kč, blokujete místo jinému zájemci, počet míst je opravdu dle kapacity sálu omezen. Přečtěte si rubriku Důležité informace  –  nejen o stornu.

Doprava a případné ubytování

• Doprava na kurz:  individuálně autem, vlakem, autobusem, MHD.
• Nejbližší zastávka MHD s názvem Poliklinika Sever je přímo před Besedou. Najděte si svůj spoj MHD.
• Parkování je možné na parkovišti patřící Besedě.  Mapa okolí a parkování je, klikni na  zde. Ulice Nová, Otakarova a ostatní označené zeleně jsou o víkendu zdarma.
• Ubytování i stravování si každý hradí sám, není součásti ceny kurzu. Pokud nechcete chodit dolů do restaurace Besedy, doporučujeme přinést s sebou, pití a svačinu. V okolí je řada restaurací hned naproti přes park. Také je vyhlášená restaurace Masné krámy v Krajinské 13. Restaurace Beseda, přímo o 2 patra pod tělocvičnou.
• Levné ubytování  – zkuste zjistit. Beseda prý také funguje jako hotel.

Co si vzít s sebou na kurz

• Na seminář si vezměte sportovní oblečení a vhodnou obuv do tělocvičny. Pokud rádi používáte karimatku, jsou na místě k použití i deky na zakrytí k meditaci. K novým cvičením budeme potřebovat “Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku”. Tyčka by měla vypadat (viz obrázek). Je potřeba, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou.

 Pokud si nebudete vědět s něčím rady, ozvěte se paní Mgr. Stanislavě Rafaelové nebo Růžence Mikátové, ony Vám ochotně poradí.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné do 28. 3. 2025 na účet nebo hotově.

Jen tak budete přihlášeni. Děkujeme.