Písek – Jak si uchovat zdraví v kostech a kloubech, prevence osteoporózy – březen

Kost je živou tkání, která se neustále mění  a náš život na ní závisí – v kostní dřeni se vytváří červené krvinky. Pokud jsme mladí,  naše kosti jsou pevné a pružné a kostní dřeň produkuje dostatečné množství červených krvinek. Časem a věkem se červená kostní dřeň mění na tuk a kosti začínají být křehké. Obvykle nám doporučí minerální doplňky stravy jako prevenci proti rozvoji osteoporózy. Tato nemoc souvisí s věkem – časem se z kostí vápník vyplaví. Dnes vědci dospěli k závěru, že je možné zabránit vzniku nebo rozvoji osteoporózy cvičeními, která vyvíjejí malý tlak na kost.

Proč vaše tělo potřebuje protažení? V taoistické józe /čchi-kungu/ se velmi často používají protahovací cvičení. Ty mají obrovský účinek jak na tělo, tak na psychiku. Jejich působením na klouby a vazy se přenáší účinek na celé tělo. Všechny pohyby těla a všechny emocionální pohyby jsou protahování. Pomocí protahovacích cvičení můžeme ovlivnit prakticky vše: dosáhnout pružnosti mládí, zdraví, aktivity a dlouhověkosti, dobré nálady. 

Díky postupnému protahování se zvyšuje množství  kloubního mazu, a tím se snižuje riziko artritidy a artrózy.  Odstraňují se bloky a krevní sraženiny. Využíváním fyzických a psychických cviků nastává nejen omlazení kostní dřeně, ale i zlepšení kvality krve a krevního oběhu, upevnění  životní síly, udržení vnitřního systému organizmu a zlepšení stavu zdraví jako celku. V průběhu fyzické práce a energetického pročišťování vznikají v těle člověka procesy proti stárnutí. Tato technika umožňuje milionům žen, ale také mužům, předcházet vzniku osteoporózy zachovat si mládí a zdraví v kostech., uvolnění a sebevědomí. K dosažení úspěchu potřebujeme pouze tři související věci: vůli, snahu a trpělivost. 

Dlouhověká zkušenost tradiční čínské medicíny se ztělesnila do jednoduchého a zároveň mocného  ozdravného systému čchi-kung. Cílem jakéhokoliv cvičení čchi-kungu je zdraví jak fyzické tak psychické. Můžeme začít v jakémkoliv věku. Jeho výsledky  jsou nevyčíslitelné: mladost, dlouhověkost, vnitřní síla a rozvinutá intuice  … Je to cesta pro ty, kteří chtějí být zdraví, jak fyzicky tak i duchovně. Zvláště užitečné  je cvičení čchi-kung pro ty, kteří nemají čas i možnost věnovat se dlouhému klasickému cvičení. 

Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako  základ  kurzu, ke  kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči. 

Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”).

• Kurz a vše okolo kurzu zajišťuje a informace podá: 

       Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

nebo Lída Havlová, tel.608 776 976, e-mail: havlovalida@seznam.cz

• Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě při nejasnostech kontaktovali Ing. Leoše Lacinu, děkujeme.
• Určitě si přečtěte rubriku “Důležité informace”, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům. Odskok přímo na zkrácená souhrnná pravidla –  zde.
• Cena kurzu pro zájemce je 2400,- Kč (2 denní víkendový kombinovaný kurz,  kurzovné, bez ubytování a stravování)
• Začínáme v sobotu 23. 3. od 10–16 hod. a končíme nedělí 24. 3. od 10–16 hod (dle domluvy s 1.15hod. pauzou na oběd v so i ne)
  
• Kurz bude probíhat v Písku, střední zdravotnická škola Písek, tř. Národní svobody 420, 397 01 Písek, v tělocvičně. Do tělocvičny vstupujte z boku budovy přes malé parkoviště. Vezměte si, prosím, vhodnou sálovou obuv. 
• Nutná rezervace místa přihláškou a zálohou!!!
• Kurzovné uhraďte celé 2400,-Kč, nejlépe do týdne od potvrzení přihlášky a nejpozději do 23. 2. 2024, buď hotově nebo zálohou 1200,-Kč u paní Havlové Lídy v Písku, domluvte se tel.608 776 976 nebo jí napište mail: havlovalida@seznam.cz , jinak složenkou typu C na adresu : Elena Tomilina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora. Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Záloha nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět.
• Do zprávy pro příjemce napište místo a datum kurzu. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
• Pokud chcete přijít pouze na 1 den sežeňte si někoho na další den, kurzovné nevracíme.
• Kurz  je  limitovaný  počtem  25  účastníků,  budeme  brát  zřetel  na  rychlost přihlášek a úhradu kurzovného.
• Můžete se přihlásit i po 23. 2. 2024 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni. Je potřeba si domluvit s paní Havlovou nebo panem Lacinou způsob úhrady. 
• Jestliže jste uhradili jen zálohu, doplatek kurzovného uhradíte hotově v tělocvičně před začátkem kurzu.
• NA BANKOVNÍ ÚČET ZÁLOHA POSÍLAT NEJDE. Děkujeme za pochopení.

Jak se přihlásit na kurz

• Vyplňte, prosím, formulář přihlášky pod tímto kurzem a zaškrtnete políčko s GDPR.
• 1. Přijde Vám na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování panu Lacinovi. On Vás bude kontaktovat s potvrzením přihlášky a vyřizovat další. Kurzovné uhraďte nejlépe do týdne od potvrzení přihlášky.  
• 2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni.  Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se, budeme po vás vyžadovat poplatek na krytí nákladů 1200,-Kč.
• 3. Přihláška je závazná, pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. Při zrušení kurzu do 14. dne před započetím je storno poplatek 1000,- Kč, později Kurzovné propadá celé. Pokud se nezúčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné Vám bude na základě dokladu o nemoci částečně vráceno. V tomto případě storno poplatek činí 500,-Kč. Nutno oznámit předem písemně.  Přečtěte si rubriku Důležité informace  –  nejen o stornu.
• Doprava na kurz:  individuálně autem, vlakem, autobusem, MHD.
• Nejbližší zastávka MHD je v ulici Čelakovského. Najděte si spoj MHD http://jizdni-rady.kvalitne.cz/mhd/mhd-pisek.html
• Parkování je možné na parkovišti Na Výstavišti.  Mapa okolí školy a parkování https://goo.gl/maps/LbU8BQRYc742rSLq5
• Doporučujeme přinést s sebou, pití a svačinu.
• Ubytování i stravování si každý hradí sám.
• Levné ubytování 400,-Kč/noc/osoba lze domluvit  na adrese Penzion u Milana, Topělecká 470, 397 01 Písek, tel. +420 777 647 144, +420 777 268 641, od 8.00-21.00, mail: penzionumilana@seznam.cz , www.penzionumilana.cz  pouze včas a je omezeno kapacitou.
•  480,-Kč/noc/osoba je hned za parkovištěm Na Výstavišti, sportovní ubytovna Buly. Ubytování domluvíte na adrese Na Výstavišti 371/9, 397 01 Písek 1, tel. +420 734 852 344‎.  Máme tam rezervovaný dvoulůžkový pokoj v prvním patře, který jsem již přenechal. Zkuste zavolat o další.
• V okolí je řada restaurací. Hned vedle školy je Kozlovna https://www.kozlovnauplechandy.cz/, moc hezká je Restaurace Ostrov https://www.restauraceostrovpisek.cz/, klasikou je hospoda U Reinerů https://www.ureineru.cz/cs/ a další.

Co si vzít s sebou na kurz

• Na kurz si vezměte: sportovní oblečení a vhodnou obuv do tělocvičny.  Pokud rádi používáte karimatku, vezměte si ji určitě s sebou. K některým cvičením budeme potřebovat “Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku”. Tyčka by měla vypadat (viz obrázek) tak, prosíme, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou.
  
• Doporučujeme přinést s sebou, pití a svačinu.

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte panu Lacinovi, on Vám ochotně poradí.

 Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné, do 24. 2. 2023  složenkou a do 24. 2. 2023 hotově.

Můžete se přihlásit i po 24. 2. 2023 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni.

Děkujeme.