Praha – Sport centrum Evropská – Jak si uchovat zdravé kosti a klouby, prevence osteoporózy – říjen

2 denní docházkový mnoho tematický kurz v Praze, ve Sport Centrum Evropská, José Martího 269/31 – ve dnech sobota 11. až neděle 12. října 2025 vždy od 10.00hod. – 16.00hod.

Dlouhověká zkušenost tradiční čínské medicíny se ztělesnila do jednoduchého a zároveň mocného  ozdravného systému čchi-kung. Cílem jakéhokoliv cvičení čchi-kungu je zdraví jak fyzické tak psychické. Můžeme začít v jakémkoliv věku. Jeho výsledky  jsou nevyčíslitelné: mladost, dlouhověkost, vnitřní síla a rozvinutá intuice  … Je to cesta pro ty, kteří chtějí být zdraví, jak fyzicky tak i duchovně. Zvláště užitečné  je cvičení čchi-kung pro ty, kteří nemají čas i možnost věnovat se dlouhému klasickému cvičení. 

Proč vaše tělo potřebuje protažení? V taoistické józe /čchi-kungu/ se velmi často používají protahovací cvičení. Ty mají obrovský účinek jak na tělo, tak na psychiku. Jejich působením na klouby a vazy se přenáší účinek na celé tělo. Všechny pohyby těla a všechny emocionální pohyby jsou protahování. Pomocí protahovacích cvičení můžeme ovlivnit prakticky vše: dosáhnout pružnosti mládí, zdraví, aktivity a dlouhověkosti, dobré nálady. 

Kost je živou tkání, která se neustále mění a náš život na ní závisí – v kostní dřeni se vytváří červené krvinky. Pokud jsme mladí,  naše kosti jsou pevné a pružné a kostní dřeň produkuje dostatečné množství červených krvinek. Časem a věkem se červená kostní dřeň mění na tuk a kosti začínají být křehké. Obvykle nám doporučí minerální doplňky stravy jako prevenci proti rozvoji osteoporózy. Tato nemoc souvisí s věkem – časem se z kostí vápník vyplaví. Dnes vědci dospěli k závěru, že je možné zabránit vzniku nebo rozvoji osteoporózy cvičeními, která vyvíjejí malý tlak na kost.

Díky postupnému protahování se zvyšuje množství  kloubního mazu, a tím se snižuje riziko artrózy a osteoporózy.  Odstraňují se bloky a krevní sraženiny. Využíváním fyzických a psychických cviků nastává nejen omlazení kostní dřeně, ale i zlepšení kvality krve a krevního oběhu, upevnění  životní síly, udržení vnitřního systému organizmu a zlepšení stavu zdraví jako celku. V průběhu fyzické práce a energetického pročišťování vznikají v těle člověka procesy proti stárnutí. Tato technika umožňuje žen, ale také mužům, předcházet vzniku osteoporózy zachovat si mládí a zdraví v kostech, uvolnění a sebevědomí. K dosažení úspěchu potřebujeme pouze tři související věci: vůli, snahu a trpělivost. 

Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako  základ  kurzu, ke  kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči. 

Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”).

• Kurz a vše okolo kurzu zajišťují a informace podají: 

Olga Čechová, Smetanova 2115, 440 01 Louny 

        nebo  na tel. +420 605 592 815, email: olga44@seznam.cz,  i na WhatsAppu

       Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

• Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě kontaktovali paní Olgu Čechovou nebo případně Ing. Leoše Lacinu, děkujeme.
• Určitě si přečtěte rubriku „Důležité informace“, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům a nová souhrnná pravidla. Zkrácená souhrnná pravidla –  zde.
  
• Kurz bude probíhat na FTVS – ve Sport Centrum Evropská, José Martího 269/31, 162 52 – Praha 6 – Veleslavín, velká tělocvična. Vchod z pravé strany budovy FTVS.
• Cena kurzu pro zájemce je 2500,- Kč (2 denní víkendový kurz – kurzovné a pronájem, bez ubytování a stravování)
• Došlo po dlouhé době ke zdražení ze strany provozovatele Sport Centra Evropská za pronájem prostor, které nám ještě na jaře nechal za starou cenu.
• Začínáme v sobotu 11.10. od 10.00 – 16.00 hod. a pokračujeme v neděli 12.10. od 9.00 – 15.00 hod (dle domluvy s 1 – 1.15hod. obědovou pauzou)
• Nutná rezervace místa přihláškou a zálohou!!!
• Kurzovné uhraďte celé 2500,-Kč do týdne od potvrzení přihlášky a nejpozději do 18. 9. 2025, bankovním převodem na účet 2205513714/0600 nebo hotově, popřípadě složenkou typu C na adresu: paní Olgy Čechové (viz. výše). Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Záloha nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět.
• Do zprávy pro příjemce napište Jméno a příjmení a datum kurzu,  u složenky stačí místo a datum kurzu. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
• Pokud chcete přijít na 1 den, sežeňte si za sebe náhradu na další den, kurzovné nevracíme. 
• Můžete kurzovné uhradit hotově na předchozích kurzech nebo dle domluvy s paní Olgou Čechovou nebo s panem Leošem Lacinou nejpozději do 18. 9. 2025.
• Můžete se přihlásit i po 18. 9. 2025 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni. Je potřeba si domluvit s paní Olgou Čechovou způsob úhrady.
• Kurz  je  limitovaný  počtem  25  účastníků,  budeme  brát  zřetel  na  rychlost přihlášek a úhradu kurzovného.

Jak se přihlásit na kurz

• Vyplňte, prosím, formulář přihlášky pod tímto kurzem a zaškrtnete políčko s GDPR.
• 1. Přijde Vám na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování paní Olze Čechové. Ona Vás bude kontaktovat a vyřizovat další. Kurzovné uhraďte nejlépe co nejdříve od potvrzení přihlášky.  Jen tak budete řádně přihlášeni.
• 2. Po odeslání  přihlášky  a  úhrady  jste  již  do  kurzu  zařazeni. 
• 3. Přihláška je závazná. Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. Při zrušení kurzu z jiných než zdravotních důvodů do 14tého dne před započetím, jsme nuceni z uhrazeného kurzu účtovat storno poplatek 1.200,- Kč, později kurzovné propadá celé. Pokud se nezůčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné vám bude na základě dokladu o nemoci vráceno. V případě neúčasti z jiných vážných (např. rodinných) důvodů, je možné zálohu přesunout na jiný kurz podle vašeho výběru. Nutno oznámit předem písemně.  Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se kurzu nezúčastníte, budeme po vás vyžadovat poplatek  2400,-Kč, blokujete místo jinému zájemci, počet míst je opravdu dle kapacity sálu omezen. Přečtěte si rubriku Důležité informace  –  nejen o stornu.

Doprava a ubytování

• Doprava na kurz: individuálně Trasa metra A – metrem na Veleslavín a  buď 10 min. pěšky k FTVS nebo použijte tramvaj, jede tam 20 a 26 a bus 225. Raději bus a tramvaj překontrolujte.
• Ubytování i stravování si každý hradí sám. Bohužel došlo od 1.1. 2022 i v Hostelu je zdražení a přidal se poplatek městu Praha. Ubytování pro mimopražské může být přímo v areálu FTVS (za 450,-Kč + 50,-Kč poplatek Praze) formou Hostelu na stránkách ubytování pomocí rezervačního systému.  Ubytování zajistíte na odkazu https://www.ftvs.cuni.cz/FTVS-169.html –  je dobré uvést, že jedete na kurz Školy zdraví Eleny Tomiliny a ve dnech …. absolvujete kurz. Pokud si nebudete vědět rady, kontaktujte správu kolejí, paní Kočí. Karin Kočí, tel.: 220173043, e-mail: kkoci@ftvs.cuni.cz Úřední hodiny Po – Pá 7,30 – 14,00 hod. Kontakt je také na odkazu na stránce ubytování v Hostelu FTVS.

Co si vzít s sebou na kurz

• Na kurz si vezměte sportovní oblečení a vhodnou obuv do tělocvičny.  Pokud rádi používáte karimatku, vezměte si ji určitě s sebou. K novým cvičením budeme potřebovat „Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku“. Tyčka by měla vypadat (viz obrázek) tak, jak mi poslala Elena Tomilina s prosbou, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou.  Děkujeme.

• Na kurzu je k dispozici varná konvice. Doporučujeme přinést s sebou, pití a svačinu, kávu nebo čaj a hrnek.
• kurz je veden v českém jazyce

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte paní Olze Čechové, ona Vám ochotně poradí. Děkujeme.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné nejpozději do 18. 9. 2025 na účet, složenkou nebo hotově.

Jen tak budete přihlášeni. Děkujeme.